Forløb i naturen - Mental trivsel, ro og fællesskab
Find indre ro i naturen
For mange har naturen en positiv indvirkning på vores fysik og vores mentale sundhed.
Dette lille hold er tiltænkt dig, som mærker stress og let angst. Kom med ud og oplev, nyd og mærk naturen, dig selv og dine sanser.
I Lyngby-Taarbæk er vi heldige at have naturen tæt på. På dette forløb bruger vi Sophienholm park, som samlested og et frirum til at skabe selvomsorg, indsigt og livskvalitet.
Sammen i og om naturen
Gennem 6 tirsdage får du mulighed for at give dig selv en pause, et lille frikvarter i naturen.
Vi vil bl.a. gå i stilhed og være i stilhed, mens vi lytter til naturen og bruger vores sanser.
Der bliver også plads til små inspirerende oplæg, beroligende øvelser og bevægelser. De giver ro og indsigt, som du kan tage med dig videre frem i din dagligdag.
Er der øvelser under forløbet, du ikke har lyst til, springer du blot over.
- Start: 16. September 2025
- 6 tirsdage, kl. 15.00 til 17.00
- Max 8 deltagere
- Sted: Sophienholm (Bus 191)
Du skal være over 18 år og være i stand til at gå mindre strækninger i ujævnt terræn. Forløbet er udendørs, så du skal være praktisk klædt på.
Efter din tilmelding vil du blive kontaktet af en fra Frivilligcentret. Her kan du høre mere om forløbet, fortælle hvorfor du gerne vil deltage og stille spørgsmål. Først herefter er du endelig tilmeldt holdet.
Du møder:
Gitte Dahlgaard:
Stress-coach og facilitator på stress, sorg og naturforløb
Jette Vinther Roesen: Sygeplejerske og underviser, samt rådgiver på angst og stress forløb.
Sorgruppe
Til dig der har mistet.
Vær med i en sorggruppe for voksne i Frivilligcentret.
I gruppen bliver der skabt et fortroligt rum, hvor man kan dele sin sorg med andre i samme situation. Det er ikke terapi, men gensidig inspiration og hjælp til selvhjælp og et frirum til at dele de ting, som kan være rigtig svære. Gruppestørrelsen varierer fra 6 til 8 personer.
Gruppen ledes af Gitte, som er uddannet i sorgstøtte ved Det Nationale Sorgcenter.
Sorggruppen er en del af et 3-årigt projekt, som er et samarbejdsprojekt mellem Frise, som er paraplyorganisationen for frivilligcentre i Danmark og Det Nationale Sorgcenter. Projektet er støttet af Trygfonden.
Ny startdato tirsdag d. 18. november 2025
Hvor og hvornår: Gruppen starter tirsdag den 18/11 2025 kl. 18:30-20:30 i Frivilligcenter & Selvhjælp Lyngby-Taarbæk, Rustenborgvej 2A, 2800 Kgs. Lyngby.
Der er planlagt 7 mødegange til gruppen.
Hvem kan deltage: Gruppen er for dig, der har mistet for mindst 6 måneder siden.
Gruppen ledes af:
Gitte Dahlgaard:
Stress-coach og facilitator på stress, sorg og naturforløb
Du kan ikke deltage, hvis du har misbrug, livstruende sygdom, alvorlig psykisk sygdom eller kognitiv funktionsnedsættelse, som står i vejen for din deltagelse i gruppen.
Efter din tilmelding vil du blive kontaktet af en fra Frivilligcentret. Her kan du høre mere om forløbet, fortælle hvorfor du gerne vil deltage og stille spørgsmål. Først herefter er du endelig tilmeldt holdet.
Tilmelding foregår på knappen under eller på tlf. 29 24 40 33
Tai-Chi
Er du glad for at bevæge dig?
Og vil du gerne lære en ældgammel bevægelseskunst, som stammer fra østen og henvender sig til mennesker i alle aldre?
Så kan du måske deltage i vores gratis Tai-chi hold i Frivilligcentret.
Målet med kurset er:
OBS: Man skal være forbedredt på ligge en indsats i sin egen læring.
Gruppen mødes hver lørdag mellem kl. 10.00-11.45.
Træningen starter den 17. Januar og fortsætter til og med den 18. April 2026.
Påklædning: Løst tøj og flade sko.
Underviser: Holdet undervises af Rita Kahn frivilligt
Det foregår i Frivilligcentret, Rustenborgvej 2 A, 2800 Lyngby.
ADHD Power Møder
Boost dit selvværd og øg din trivsel!
Er du voksen (40+) og har fået diagnosen ADHD/ADD, så har du her muligheden for at få opdateret viden om ADHD / ADD.
Mød andre voksne med ADHD/ADD i vores nystartet selvhjælpsgruppe, hvor du vil få inspiration og værktøjer til mestring af din fantastiske hjerne ...
Mødet er gratis.
Alt hvad det kræver er, at du er
voksen (40+) og har diagnosen ADHD/ADD.
Møderne forløber sig over søndage i ulige uger resten af året kl.19.00-20.30
Det foregår i Frivilligcentret, Rustenborgvej 2 A, 2800 Lyngby.
Tilmelding foregår på mail:
Headspace
Et gratis og anonymt rådgivningstilbud for unge mellem 12 og 25 år. Du kan få hjælp til alt fra personlige udfordringer til psykisk trivsel.
Rådgivningen foregår i et trygt rum, hvor du selv bestemmer, hvad du vil tale om, og du kan være anonym, hvis du ønsker det
Limone UNG
Limone UNG er en del af Limone – et socialt tilbud for unge i alderen 15-29 år, der står uden for arbejdsmarkedet og uddannelse.
Tilbuddet fokuserer på at skabe fællesskab, udvikling og støtte til at komme videre i livet.
Ungeenheden
Ungeenheden i Lyngby-Taarbæk Kommune tilbyder rådgivning og støtte til unge mellem 15 og 29 år, der har brug for hjælp til at komme videre i uddannelse eller arbejde.
De tilbyder blandt andet vejledning, coaching og hjælp til at finde praktikpladser eller job.
Mentorforeningen
Mentorforeningen i Lyngby tilbyder unge mellem 15 og 29 år en frivillig mentorordning. Som mentee får du tildelt en voksen mentor, som støtter dig i at finde vej i livet, hvad enten det drejer sig om uddannelse, job eller personlige udfordringer.
Mentorforeningen arbejder tæt sammen med kommunen og andre aktører for at sikre, at du får den rette støtte.
Startblokken
Startblokken er et samarbejde mellem Lyngby Boldklub, Lyngby-Taarbæk Kommune og Danmarks Idrætsforbund (DIF). Initiativet henvender sig til unge mellem 18 og 29 år, der ikke er i uddannelse eller arbejde.
Formålet er at hjælpe dem ind i fællesskaber gennem sport og give dem positiv arbejdserfaring, der kan føre til job eller uddannelse.
Café Hulen
Café Hulen er et frirum for unge mellem 20 og 35 år i Lyngby-Taarbæk Kommune. Hver onsdag fra kl. 18.00 til 21.30 mødes deltagerne i Røde Kors Huset i Virum til fællesspisning, brætspil, kreativt værksted og hyggeligt samvær.
Der er ingen krav om deltagelse i bestemte aktiviteter – du bestemmer selv, hvordan du vil være med.
Templet
Templet Lyngby er et kulturhus og fællesskab for unge i Lyngby-Taarbæk Kommune. De tilbyder et kreativt og åbent miljø, hvor du kan deltage i forskellige aktiviteter som musik, kunst, debat og meget mere.
Templet er et sted, hvor unge kan mødes, udtrykke sig selv og være en del af et fællesskab
Lyngby-Taarbæk Ungdomsklub
Lyngby-Taarbæk Ungdomsskole (LTU) er et fritidstilbud for unge i alderen 13–18 år (fra 7. klasse) i Lyngby-Taarbæk Kommune.
LTU tilbyder et bredt udvalg af aktiviteter, herunder drama, sprog, sport, musik, outdoor-aktiviteter og meget mere.
Center for Borgerservice, Arbejdsmarked og Kultur
Center for Borgerservice, Arbejdsmarked og Kultur (CBAK) er en central enhed i Lyngby-Taarbæk Kommune, der understøtter borgerne i deres møde med kommunen.
Centret håndterer en bred vifte af opgaver inden for beskæftigelse, borgerservice, kultur og fritid.